Der Saunagang ist aus mehreren Gründen gut für die Atemwege. Hier sind die wichtigsten Vorteile:
1. Feuchte Wärme für die Atemwege
In der Sauna herrscht feuchte oder trockene Hitze, die durch das Aufgusswasser je nach Saunatyp variiert. Die warme, feuchte Luft kann dazu beitragen, die Schleimhäute in den Atemwegen zu befeuchten und eventuelle Verkrustungen oder Schleimansammlungen zu lösen. Das erleichtert das Abhusten und verbessert die Durchlässigkeit der Atemwege
Förderung der Durchblutung
Die hohe Temperatur in der Sauna erweitert die Blutgefäße, was die Durchblutung im gesamten Körper, einschließlich der Schleimhäute in den Atemwegen, verbessert. Eine bessere Durchblutung unterstützt die Regeneration des Gewebes und kann helfen, Abwehrstoffe schneller an die richtigen Stellen zu bringen
3. Reinigung der Atemwege
Durch das Einatmen heißer Luft werden die Schleimhäute gereizt, was die Selbstreinigung der Atemwege anregt. Dies kann besonders bei Menschen mit leichtem Husten oder leichten Atemwegserkrankungen hilfreich sein, da die Atemwege durch das vermehrte Absondern von Schleim gereinigt werden.
4. Stärke des Immunsystems
Regelmäßige Saunagänge können das Immunsystem stärken. Der Wechsel von heißer Saunaluft und anschließender Abkühlung durch kaltes Wasser oder frische Luft wirkt wie ein leichtes Training für die Abwehrkräfte.
5. Entspannung der Atemmuskulatur
In der Sauna entspannen sich die Muskeln im ganzen Körper, einschließlich der Atemmuskulatur. Dies kann Menschen mit Atembeschwerden, wie Asthma oder chronischer Bronchitis, helfen, tiefer und freier zu atmen. Auch das allgemeine Wohlbefinden und die Reduzierung von Stress können durch die Entspannung gefördert werden, was sich positiv auf die Atmung auswirkt
6. Bessere Belüftung der Lunge
Die hohe Temperatur und der Wechsel zwischen Hitze und Kälte regen den Körper dazu an, tiefer zu atmen. Diese tiefere Atmung kann dazu beitragen, die Lunge stärker zu belüften und die Sauerstoffaufnahme zu verbessern.
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